隨著科技的發展，手機越來越“智能”，人們在離不開電子產品的同時，又擔心它對視力的傷害。于是，一些智能手機開始有了“護眼模式”，這對重度“手機依賴癥”人群來說，可謂是一大“福音”，許多人因此放飛自我，準備實現“手機時間自由”。但手機的“護眼模式”真的有效嗎?對此，天津市青少年近視防控中心的專家表示，“護眼模式”不是近視防控的免死金牌，更多是一種心理安慰，保持良好的用眼習慣，才能更好地達到護眼效果。

“護眼模式”的原理

手機在普通模式下，一般顯示的是白色光，這種白色光是由紅、藍、綠三種光融合而成的。而“護眼模式”的本質其實是防藍光，主要是通過調節屏幕亮度,用軟件算法減少藍光，使得RGB色調中的紅光、綠光得以更多地融合，從而雜交出更多的黃色調。因此，在開啟護眼模式的時候，我們往往可以發現屏幕色調發黃。

“護眼模式”真的有效嗎?

要說“護眼模式”一點用都沒有，那也不是，只是效果不大，聊勝于無而已。首先，“護眼模式”確實可以過濾掉少部分藍光，但無法完全消除。而且這些藍光相比自然光線中的藍光強度，可以說不值一提，自然光線才是我們日常接觸的短波藍光的最大來源。尤其是市面上質檢合格的電子產品均已過濾了有害的短波藍光，因此“護眼模式”的意義其實不是很大。

其次，電子產品對于眼睛最大的傷害也不是很多人以為的藍光，而是長時間近距離用眼產生的視疲勞。所以：防藍光與視疲勞以及近視防控之間，并沒有直接關系。

最后，“護眼模式”也不是時時刻刻都適合開啟的。“護眼模式”會降低屏幕的亮度，在白天戶外高強度光照環境下使用“護眼模式”，眼睛需要更加費勁才能看清楚屏幕，反而會增加眼睛的疲勞感。

正確護眼姿勢

相比起迷信電子產品的“護眼模式”，正確用眼才是真正的“護眼模式”。

1.注意用眼環境

很多人晚上玩手機的時候喜歡關著燈，而黑暗的環境更容易引起視疲勞。因此夜間看手機的時候一定要打開燈，且燈光亮度要穩定無閃爍，光線要柔和無眩光。

2.注意用眼時間

不要長時間連續用眼，用眼40分鐘后，讓眼睛進行適當休息，眺望遠方或者適度按摩眼睛，讓眼睛得到放松。

3.注意用眼距離

使用電子產品時，應保持適當距離，眼睛和手機最少相距40厘米。因為眼睛離手機越近，眼睛的壓力就越大，也越容易引起視疲勞。