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欣賞舞蹈需要把握的三要素是 思維 ，思想 ，形式。舞蹈中的三要素是：舞蹈表情、舞蹈節奏和舞蹈構圖。舞蹈表情它是構成舞蹈形象的重要因素之一，也是觀眾進行舞蹈欣賞，獲得審美共鳴的橋梁。舞蹈表情不僅指舞蹈表演者的面部表情。舞蹈是一種人體動作的藝術。因此，舞蹈在表現人物形象的思想感情時，不僅憑借面部表情，而且要通過人體各部分協調一致的、有節奏的動作、姿態和造型來抒發和表現。動作節奏的快慢、力度和幅度的大小，能鮮明地表現出思想感情的變化。節奏在舞蹈中的作用節奏在我們每個人的行為中，形成了不同的風格，就像一位專家說的：“節奏之于個體，是人的性格，節奏之于藝術，是作品的風格。舞蹈構圖dancecomposition，是舞蹈表演在一定空間與時間內，對色、線、形等各個方面關系的合理布局。其中包括舞蹈隊形變化中形成的圖案和舞蹈靜態造型所構成的畫面。舞蹈構圖對作品主題的表現、意境的創造、氣氛的渲染、形象的塑造、都有重要的作用，是舞蹈藝術形式美的重要因素之一。

舞蹈作品中的舞蹈動作也要具有一定的技藝性，舞蹈演員要具備跳躍、旋轉、翻騰、柔軟、控制等高難度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高難度的技巧動作本身不是目的，而是一種表現人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一種手段。

如果在舞蹈作品中，以手段作為目的、演員高超的技藝不以反映生活、表現人物的思想感情為其存在的前提，或是不以舞蹈內容出發采選取相應的舞蹈動作技巧，而是以展示演員所掌握的舞蹈技巧能力出發，那就會使舞蹈作品由于內容和形式的脫節，或是缺乏藝術的完整性，而陷于失敗，舞蹈演員的技藝本身也就淪入了雜技性的技巧表演，而喪失了舞蹈藝術的基本品格。